כלה יקרה,

מזל טוב! בימים הללו את נפגשת עם מכלול עצום של רגשות עזים שאינך רגילה להכיל (אולי גם לכן את ‘כלה’)

אין דבר מובן יותר, כאשר את על סף חיים חדשים.

התחושות שלך נורמטיביות לגמרי ומעידות על כך שיש בך נפש מרגישה, חיה ופועמת!

מובן גם שאת רוצה לחיות את הימים הללו בכמה שיותר מנוחת הנפש. אני איתך במשאלה, אוחזת בידך ופוסעת איתך שלב-שלב:

1. מבחינה שכלית את מתארת בחירה שיש בה פוטנציאל לטוב גדול מאד. העתיד אינו ידוע ואינו מובטח לאף אחד, ולכן אנו אחראיים רק על קבלת החלטות עם הנתונים שבידנו בזמן הווה.

למצוא בחור עם מידות נאצלות ותכונות טובות – זה באמת אוצר שאינו מובן מאליו. זהו בסיס שאיתו ניתן לעבור הכל. גם אם נניח תגלי קושי מסוים, המידות שלו (יחד עם שלך) יאפשרו שיח, הבנה, גישור- וכתוצאה מכך, תגדל האהבה והאמון ביניכם. הרווח הנפשי שיש למידות טובות הוא לאין שיעור, ועל כך את יכולה להסמך.

2. מבחינה רגשית, לחץ וחרדה מביאים את העתיד אל ההווה, אך באופן מתעתע (או משעשע, אם תרצי): הם מתעתעים בך על ידי ציור של מה עלול להיות, וכך את חיה היום משהו שבכלל לא קורה.

הביטי סביבך: מה קיים עכשיו? אילו קולות את שומעת עכשיו? איזה טעם יש בפיך, עכשיו? שימי לב לעובדה שאת נושמת, נכון לעכשיו.

בכל הווה- את בסדר.

אם את חפצה בחיים ולא ב”דמוי חיים”, מצאי את העוגן שלך ביופי של כאן ועכשיו.

3. גם אם הדמעות/דפיקות לב באות – הם בסך הכל גל שעובר דרכך, לא משקפות מציאות מתמשכת. הבהלה היא זו שגורמת להם להשאר במעגל סגור.

קחי נשימה, אפשרי להם לעבור דרך הגוף שלך תוך כדי שאת בוחרת לשים לב למשהו אחר- קניה/תכנון/אכילה/תפילה – מה שמתאים לך.

הכל זמני, הבחירה היא על איזו זוית של הזמניות את בוחרת לשים את תשומת הלב שלך.

גם הקושי עובר וגם היופי עובר. על מה הפוקוס שלך?

גם כשתבחרי להתמקד, אין ספק שמחשבות סוטות יבואו לביקור.

ברגע שאת תופסת שהמחשבות נדדו – אפשרי להם לעבור כמו ענן קל, תוך שאת מעבירה בעדינות את תשומת הלב שלך לאן שאת בוחרת.

4. ישנם זמנים שמתאפשר לפרוק חלק מעצמת הרגשות באופן שממנף אותם לטוב: בתפילה במקום קדוש, בכתיבת מכתב תודה להורים. פעילות גופנית כגון הליכה מאווררת את כל המערכות ומשחררת אנדורפינים המרוממים את מצב הרוח ומאפשרים פרספקטיבה רחבה וטובה יותר. בחתונה- הריקודים מהווים ביטוי של עצמות הרגש וניתוב להודיה ותפילה בסביבה אוהבת.

5. אני ממליצה לך לבחור פסוק מתהילים או ממקור אחר שמהווה עוגן בשבילך. דמייני אותו, ציירי אותו ממש בעיני רוחך. חזרי עליו שוב ושוב ואפשרי לו לחלחל לתוכך בחווית התחושה שהוא מאפשר לך.

בפגישה מחר, אולי תרצי לשתף את חתנך בפסוק הזה ובמשמעות עבורך, אם יתאים לך.

בכל מקרה- אפשרי לרגשות לחיות בך, והעמדה הזו תאפשר לך לחוות את החיים ולא להיות מאוימת מהם. את גם תוכלי לבוא בכנות לפגישה האחרונה, ושוב- לבחור על מה מתוכך את רוצה להתמקד, לדבר ולשתף.

יקרה,

השתדלתי להיות נאמנה ולדלות את ההכוונה מתוך המעמקים שבי,

אך גם ממהרת לשגר לך את התשובה כדי שתגיע במהירות האפשרית,

בתקווה שהנקודות שה’ הציף בי יהוו גם עבורך עוגן ליום שמחת ליבך!

חיבוק ממני

ריקוד

ותפילה,

שפרה

smw.wohl@gmail.com