בדיכאון ולחץ מהלימודים

היי. קודם כל חייבת לציין כמה זה נפלא שאתם ככה עוזרים ומקשיבים לאנשים בנושאים שונים. יש שאלות שלפעמים אין את מי לשאול או שהפלטפורמה לא מספיק טובה בהם.
התחלתי את הלימודים בשנה הנוכחית באוניברסיטה. התחלתי את הלימודים אליהם נרשמתי בלהט הרגע האחרון וללא הכנה מנטלית למה שיידרש ממני ולעומס שצפוי להיות.
נרשמתי לתואר ריאלי ולא פשוט אך הרגשתי ועודני חשה שאני אוכל לעשות בו פלאים ובסופו של עניין להצליח ולהתפתח בו
הלימודים אך.. היו בעיה אחרת. המוסד, הדרישות, העומס ובעיקר המבחנים הביאו אותי למצב של חרדה,לחץ,דיכאון וחוסר תפקוד נורמטיבי.השיא היה במהלך תקופת המבחנים. הגעתי למצב שאני קמה כל בוקר בעצב, לאחר לילה בו לא ישנתי כלל מרוב לחץ. מחשבות רבות, כאבי ראש בלתי פוסקים.
מה שנקרא חרדת בחינות ןכל המתלווה לה. בעקבות הסיטואציה נוצר מצב בו נכשלתי ברוב הקורסים בתואר, זאת לאחר שהייתי מגיעה והתפקוד שלי היה דיי בסיסי. ניגשתי גם למועדי הב' בהם נכשלתי גם. באמצע תקופת מועדי ב' החלטתי לקחת חופשת לימודים לסמסטר ולחזור בשנה הקרובה.
אני מפחדת מאוד מהצעד. האם לחזור? האם לאותו תואר? איך אני יכולה להתמודד עם הפחד הזה ולהמנע ממצב כזה. כל כך חשוב לי להיות שלווה ולעשות הכל ברוח טובה.
מבולבלת מאוד. לא יודעת למי לפנות.

תשובה

שלום לך שואלת יקרה,
בשאלת טמונה יותר ממחצית התשובה.
את כותבת נרשמתי ללימודים בלהט הרגע האחרון....
אני לא יודעת לאיזה לימודים נירשמת, וגם לא לאיזו אוניברסיטה, ואולי זה לא כל כך משנה.
לימודים אקדמאים ואחרים דורשים תכנון מראש, והתארגנות.
מה הכוונה?
כשמחליטים ללמוד, צריך לבחון שהתקופה בה בחרנו ללמוד אכן מתאימה.
שהתחום שבחרנו ללמוד אכן מעניין אותנו, ויהווה עבורנו כלי להתפתחות אישית בחיים המקצועיים או האישיים.
יש לבחון את תנאי הלמידה והדרישות האקדמאיות במקום בו לומדים....
לבדוק שתנאי הסף שלנו כגון ציוני בחינות בגרות פסיכומטרי, עולים בקנה אחד עם המקצוע וכו....
יכול להיות שלא בצעת את כל המשא ומתן הזה עם עצמך טרם הלמידה.
אולי כעת הזמן להיפגש עם מזכירת יעוץ מטעם האוניברסיטה וללמוד לעומק את הסיטואציה בה את נמצאת.
אולי בחרת מסלול שאינו מתאים לך?
אולי חשבת שאת יכולה ללמוד תוך כדי עבודה של 100% משרה ועליך להתפנות ברמה יום יומית לתרגול וכתיבת עבודות?
אולי לא לקחת בחשבון שבתואר זה המבחנים מאוד מורכבים ויש לתרגל כל הסמסטר ולא רק לפני הבחינה?
חשוב,
שתתבונני בכל מה שכתבת בשאלתך,
תעצרי בכל משפט ותשאלי את עצמך: מדוע מה שקרה קרה? וכיצד ניתן להגיע לתוצאה אחרת.
למשל:
המוסד, מה הבעיה עם המוסד? איך אני בכל זאת לומדת בו? או לאן אני הולכת אם הוא לא מתאים לכישורי

הדרישות, מה הבעיה בדרישות? איך אני עומדת בדרישות? אםן אני לא עומדת, מה אני יכולה לעשות אחרת....?
"העומס ובעיקר המבחנים הביאו אותי למצב של חרדה,לחץ,דיכאון וחוסר תפקוד נורמטיבי.השיא היה במהלך תקופת המבחנים. הגעתי למצב שאני קמה כל בוקר בעצב, לאחר לילה בו לא ישנתי כלל מרוב לחץ. מחשבות רבות, כאבי ראש בלתי פוסקי"
מדוע חרדה, לחץ דכאון? כי את לא מבינה את התכנים? כי לא היית בשיעורים ואין לך את החומר? כי אין לך תמיכה של עמיתים?.......
איך אפשר לחוות זאת אחרת?
ואם אי אפשר זו ההזדמנות להתייעץ עם יועצת תעסוקתית מומחית מורשית, שתכוון אותך למקצוע המתאים לך בקצב ובזמן המתאים לתנאי החיים שלך, ובמקום שבו הדרישות הגיוניות עבורך.
בהצלחה,
לרשותך,
תקוה
[email protected]

התשובה עזרה לך?
לא עזרלא משהועזר ליתשובה טובהתשובה מעולה!
שולח...
כדאי לשתף את התשובה, לשלוח למי שזה יכול לעזור, או להדפיס
שיתוף ב facebook
בפייסבוק
שיתוף ב twitter
בטוויטר
שיתוף ב email
בדוא"ל
שיתוף ב print
להדפיס
אם חשוב לכם שהתשובה תגיע לאנשים נוספים, אפשר
דילוג לתוכן